ใช้แชมพูสระผมอ่อนๆป้องกันรังแค เลือกใช้ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และควรใช้คอนดิชันเนอร์ทุกครั้งหลังสระ เพื่อปรับสภาพไม่ให้ผมแห้งไม่ชี้ฟู หวีง่าย เพิ่มความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ
หลีกเลี่ยงทำให้ผิวแห้งมากขึ้น ไม่อาบน้ำร้อนเกินไป เลือกใช้สบู่อ่อนๆ ไม่อาบน้ำบ่อยเกินไป (อันนี้คงไม่มีใครทำในหน้าหนาว) เลี่ยงให้ไกลจากการขัดผิว พยายามใช้โลชั่น ครีมหรือน้ำมันถนอมผิวทาหลังอาบน้ำทุกครั้ง รวมถึงในระหว่างวัน เพื่อไม่ให้เป็นการทำลายสารเคลือบผิวธรรมชาติของเรา
ทาวาสลิน ที่ริมผีปาก เท้า มือ บ่อยๆ ผลิตควรเลือกที่ไม่แพ้ ผลิตจากธรรมชาติ
ใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด เพื่อการลดการเสียความชุ่มชื้นจากผิวหนัง ที่ต้องสัมผัสกับอากาศเย็นโดยตรง
เลี่ยงแดด ใช้โลชั่นและครีมกันรังสีจากแงแดดสม่ำเสมอ
รับประทานผักผลไม้ โดยเฉพาะที่มีวิตามินซี บี และอี เช่น สตรอเบอรี่ องุ่น แอปเปิ้ล ข้าวกล้อง ถั่วต่างๆ
ดื่มน้ำให้มากๆ งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น