วิธีดูแลผิว สวยใส ในหน้าหนาว

เข้าสู่ฤดูหนาว อากาศเย็นทำให้ความชื้นในอากาศลดลง ช่วงนี้หลายคนพบกับปัญหาผิวแห้ง เป็นขุย มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้าง ที่ช่วยปกป้องให้ผิวคงความชุ่มชื้น สวยใส ต้านลมหนาว

ใช้แชมพูสระผมอ่อนๆป้องกันรังแค เลือกใช้ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และควรใช้คอนดิชันเนอร์ทุกครั้งหลังสระ เพื่อปรับสภาพไม่ให้ผมแห้งไม่ชี้ฟู หวีง่าย เพิ่มความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ

หลีกเลี่ยงทำให้ผิวแห้งมากขึ้น ไม่อาบน้ำร้อนเกินไป เลือกใช้สบู่อ่อนๆ ไม่อาบน้ำบ่อยเกินไป (อันนี้คงไม่มีใครทำในหน้าหนาว) เลี่ยงให้ไกลจากการขัดผิว พยายามใช้โลชั่น ครีมหรือน้ำมันถนอมผิวทาหลังอาบน้ำทุกครั้ง รวมถึงในระหว่างวัน เพื่อไม่ให้เป็นการทำลายสารเคลือบผิวธรรมชาติของเรา

ทาวาสลิน ที่ริมผีปาก เท้า มือ บ่อยๆ ผลิตควรเลือกที่ไม่แพ้ ผลิตจากธรรมชาติ

ใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด เพื่อการลดการเสียความชุ่มชื้นจากผิวหนัง ที่ต้องสัมผัสกับอากาศเย็นโดยตรง

เลี่ยงแดด ใช้โลชั่นและครีมกันรังสีจากแงแดดสม่ำเสมอ

รับประทานผักผลไม้ โดยเฉพาะที่มีวิตามินซี บี และอี เช่น สตรอเบอรี่ องุ่น แอปเปิ้ล ข้าวกล้อง ถั่วต่างๆ

ดื่มน้ำให้มากๆ งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ 

อาหารต้านหนาว เพื่อสุขภาพที่ดีและผิวสวย

ช่วงอากาศเย็น นอกจากการทำร่างการให้อบอุ่นจากภายนอกแล้ว การสร้างความอบอุ่นจากภายในก็เป็นสิ่งสำคัญ อาหารต้านหนาว หากเรารู้ว่ามีอะไรบ้าง ก็เลือกรับทานเพื่อช่วยเพิ่มพลัง ให้ร่างกายสร้างความอบอุ่นจากภายใน เพื่อป้องกันอาการเจ็บป่วยที่จะมากับช่วงอากาศแบบนี้

อาหารฤดูหนาวควรจะเป็นอาหารที่มีรสไม่จัด ไม่ว่าจะเป็นเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด เค็มจัด หรือมันจัด อย่างรสเผ็ดก็ควรจะมาจากเครื่องเทศที่ไม่เผ็ดจนเกินไป เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ ยี่หร่า ต้นหอม กระเทียม อบเชย ก้านพลู

อาหารที่สมควรหลีกเลี่ยง คือ อาหารที่แสลงกับเสมหะ เช่น อาหารรสเย็น รสหวาน รสมัน และรสเค็ม อาจทำให้เสมหะเกิดขึ้นได้

ผลไม้เลือกที่สดใหม่ให้วิตามิน รสเปรี้ยวอมหวานอย่างสตรอเบอรี่ที่มีในฤดูนี้ ผักสดๆเช่นบรอกโคลี กะหล่ำม่วง ต้นกระเทียม ฟักทอง หัวหอมใหญ่ ที่สำคัญเลือกรับประทานกับข้าวกล้อง เพื่อเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกายอย่างเต็มที่

ลองไปดูตัวอย่างเมนู อาหารต้านหนาว แบบหารับประทานง่ายๆกัน

เมนูถั่วเหลือง

เมนูถั่วเหลือง - ดื่มนมถั่วเหลืองอุ่นๆในวันที่อากาศเย็นๆ เพิ่มโปรตีนสร้างพลังงาน หรือจะเป็นเต้าหู้เมนูต่างๆอย่างแกงจืดร้อนๆ

สตรอเบอรี่โยเกิร์ต

สตรอเบอรี่โยเกิร์ต - จุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัสในโยเกิร์ตจะกระตุ้นร่างกายสร้างสารต้านการติดเชื้อ รับประทานพร้อมสตรอเบอรี่สดที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ

ซุปหัวหอม

ซุปหัวหอม - สารเคอร์เซทีนในหอมหัวใหญ่ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ป้องกันโรคภูมิแพ้ แก้อาการหอบหืดรวมถึงอาการแพ้ต่างๆได้ดี

ไก่ตุ๋นยาจีน - โปรตีนและไขมันจากเนื้อไก่ รวมกับสมุนไพรจีนเสริมสร้างพลังให้ร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการหวัด ร่างกายอ่อนเพลีย หรือจะเมนูแบบไทยๆต้มไก่ใบมะขาม ซดตอนร้อนๆคล่องคอชื่นใจ

น้ำนม สูตรลับเพื่อผิวสวย ง่ายๆ

น้ำนม นอกจากมีประโยชน์เมื่อดื่มเป็นประจำ เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ยังสามารถช่วยบำรุงให้ผิวสวยได้อีกด้วย 

ช่วยผิวกระจ่างใส

กรดแลคติกในน้ำนม สามารถช่วยให้ผิวสว่างกระจ่างใส ให้นำนมมาผสมกับน้ำมะขามเปียก พอกทิ้งไว้บนหน้า 10-15 นาทีค่อยล้างออก หรือนำนมสดมาผสมกับน้ำผึ้งและมะนาว ใช้พอกหน้าให้กระจ่างใสชุ่มชื้น

บำรุงผิวให้เนียนนุ่ม

สามารถนำน้ำนมมาทำความสะอาดผิวหน้า เพื่อให้ผิวเนียนนุ่มน่าสัมผัส โดยนำน้ำนมสดชุบสำลีที่สะอาดมาเช็ดหน้าเบา ๆ ช่วยทำความสะอาดรูขุมขน ผิวหน้าก็จะเนียนนุ่มขึ้นด้วย

รักษาผิวไหม้

เมื่อมีปัญหาผิวไหม้จากแสงแดด ให้นำนมสดเย็นๆทาที่บริเวณแสบแดง จะช่วยให้ผิวหนังที่แสบไหม้ค่อยๆทุเลา หายแสบร้อน

ต่อต้านริ้วรอย

ไบโอตินและวิตามินในนมสด ช่วยเพิ่มคอลลาเจนและกระชับผิว ฟื้นฟูเซลและช่วยลดริ้วรอย เพียงนำนมไปผสมกับกล้วยหอมบด นำมาพอกหน้าทิ้งไว้จนแห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ผิวพรรณจะดูใสไร้ริ้วรอย จนคนทัก

กระชับรูขุมขน

ปัญหารูขุมขนกว้างบรรเทาได้ด้วยนมสด เพียงนำน้ำนมมาทาบนใบหน้า ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำทุกวันเป็นประจำ รูขุมขนจะกระชับทำให้ผิวเนียนสวย

น้ำผึ้งอาหารผิว

น้ำผึ้งเป็นสิ่งแรกๆที่คนเรานำมาใช้เป็นเครื่องบำรุงผิว ด้วยคุณสมบัติพิเศษของน้ำผึ้งที่ช่วยฆ่าเชื้อ ปกป้องผิวจากรังสียูวี ให้ความชุ่มชื้นกับผิว ทำให้มีการนำน้ำผึ้งมาใช้เพื่อรักษาและบำรุงผิว แม้แต่กับคนที่ผิวแพ้ง่าย

สูตรน้ำผึ้งขจัดริ้วรอย

1. น้ำผึ้ง ครึ่งถ้วย
2. ยอดตำลึง ครึ่งถ้วย
3. น้ำมันหอมระเหย (สำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลิ่นเหม็นเขียวของตำลึง)

ขั้นตอน

1. ล้างตำลึงให้สะอาด
2. นำตำลึงและน้ำผึ้งปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเดียว เติมน้ำมันหอมระเหย
3. พอกบนใบหน้า นวดเบาๆ ทิ้งไว้ 15-30 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำเป็นประจำผิวจะเรียบเนียน ช่วยลดริ้วรอย ผิวในชุ่มชื้น

สูตรน้ำผึ้งมะละกอเพื่อผิวใส

1. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
2. มะละกอสุกบด 1 ถ้วย
3. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับผิวแห้ง)

ขั้นตอน

1. ผสมน้ำผึ้ง มะละกอสุก น้ำมันมะกอก ให้เข้ากัน
2. ทาให้ทั่วทั้งใบหน้า และผิวส่วนอื่น
3. นวดใบหน้าและผิวเพื่อเป็นการขจัดเซลที่ตายแล้ว
4. นวดเสร็จทิ้งไว้ประมาณ 15-30 นาที
5. ล้างออกให้สะอาด ทำเป็นประจำผิวพรรณจะสดใสเปล่งปลั่ง

สูตรน้ำผึ้งมะขาม เพื่อผิวขาว

1. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
2. มะขามเปียก 1 ถ้วย

ขั้นตอนเพื่อผิวขาว

1. ผสมมะขามเปียกเข้ากับน้ำผึ้ง
2. นำมาลงพอกลงบนผิวกายให้ทั่ว ขัดเบา ๆ
3. เสร็จแล้ว ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำสูตรนี้เป็นประจำผิวพรรณจะขาวนวลสดใส

สูตรน้ำผึ้งฟักทอง ลดริ้วรอยหางตา หน้าผาก ร่องแก้ม 

ส่วนประกอบ

1. น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา

2. ฟักทองสุกบด ครึ่งถ้วย

3. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

4. ว่านหางจระเข้ 1 ใบ

ขั้นตอน

1. ผสมน้ำผึ้ง และส่วนผสมอื่นๆ ปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน

2. นำไปใส่ไมโครเวฟ ประมาณ 10 วินาที พอให้อุ่น

3. ทาส่วนผสมบนใบหน้าและลำคอให้ทั่ว นวดไปเรื่อยๆจนทั่ว นวดซ้ำอีกรอบ เพื่อให้ซึมเข้าสู่ผิว

4. นวดเสร็จให้ทิ้งไว้ 15-30 นาที

5. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ผิวหน้าดูสดใสขึ้น ลดริ้วรอย

สวยด้วยผักในบ้าน

ผักหลายชนิดในตู้เย็นนอกจากไว้รับประทานแล้ว เราสามารถนำมาใช้บำรุงผิว เส้นผม ให้สวยงามได้ในงบประมาณแสนถูก เพียงต้องทำอย่างสม่ำเสมอ

นำใบสะระแหน่มาปั่น แล้วนำไปผสมกับครีมนวดผมที่ใช้ประจำหมักผมทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด จะช่วยลดรังแคได้

กะหล่ำปลี 1 ซีกเล็กนำมาปั่นผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ผสมกับน้ำผึ้งเล็กสักน้อย ทาหน้าทิ้งไว้ 20 นาที แล้วจึงล้างออก จะช่วยให้ผิวหน้าเนียนใสไม่หมองคล้ำ

นำแตงกวา น้ำมะนาว และไข่ขาวมาปั่นรวมกัน จากนั้นนำไปพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด แตงกวาและมะนาวจะช่วยลดความมันบนใบหน้า

ผสมน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งในน้ำอุ่น แล้วนำเท้าลงไปแช่ประมาณ 20 นาที จะช่วยทำให้เท้านุ่มเนียนไม่แห้งแตกหรือหยาบกร้าน


ใครที่หน้าเกรียมแดด สามารถแก้ไขได้โดยการนำน้ำมะนาวสดผสมกับน้ำในสัดส่วนที่เท่ากัน นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 2 – 3 นาที แล้วล้างออกแต่ไม่ควรทำบ่อยเกินกว่าสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพราะอาจจะทำให้ผิวหน้าแห้งได้

นำเนื้อมะเขือเทศสด น้ำผึ้ง และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ปั่นรวมกันแล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วจึงล้างออกจะ ช่วยกระชับรูขุมขนช่วยให้หน้าเนียนใส

เคล็ดผิวสวย คนผิวแห้ง

อาการผิวแห้งเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งอาจสร้างปัญหามากขึ้นได้ เพราะผิวแห้งเป็นที่มาของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและผดผื่นได้ง่าย ทำให้ผิวไม่นุ่มนวล ซึ่งสาเหตุหลักก็คือ ต่อมผลิตไขมันทำงานลดลง ผิวขาดน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติ และผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื่นไว้ได้ 

มาร์คหน้าใสด้วยกล้วยหอม

สูตรมาร์คหน้าสำหรับคนผิวแห้ง นำกล้วยหอม 1 ลูก และ น้ำผึ้ง 1-3 ช้อนโต๊ะ ปั่นให้เข้ากันโดยให้มีลักษณะเป็นครีมละเอียด ดูว่าละเอียดพอหรือไม่โดยสามารถเติมน้ำผึ้งได้ แล้วนำครีมที่ได้มามาร์คหน้าให้ทั่ว เว้นบริเวณรอบดวงตาและริมฝีปาก ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำเย็นที่สะอาด จะทำให้ผิวหน้านุ่มชุ่มชื่นขึ้น

หน้าขาวใสกับโยเกิร์ต

คนผิวแห้งให้ใช้โยเกิร์ต 1 ถ้วย ผสมกับเกลือป่นละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันดีแล้วนำมาชโลมให้ทั่วใช้ได้กับทั้งผิวหน้าและผิวส่วนอื่นๆ ใช้ปลายนิ้วขัดเบาๆ ให้ทั่ว ประมาณ 5 นาที แล้วทิ้งไว้บนผิวหน้าอีก 5 นาทีแล้วจึงล้างออก สูตรนี้ทำได้เดือนละครั้ง ทำผิวเปล่งปลั่งและช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพได้อีกด้วย

สูตรเคล็ดลับหน้าใสผมสวยด้วยแตงกวา

ส่วนผสมมี แตงกวา 1 ผล น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ไข่ไก่ 1 ฟอง นำแตงกวา ล้างน้ำเปล่าให้สะอาด จากนั้นหันเป็นแว่นๆ ปั่นแตงกวาให้ละเอียด จากนั้นใส่น้ำมะนาว แยกไข่ขาวแล้วผสมลงไปคนให้เข้ากัน พอกหน้าทิ้งไว้นานประมาณ 10-15 นาที โดยเว้นบริเวณรอบริมฝีปากและรอบดวงตาไว้ เสร็จแล้วให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด สำหรับไข่แดงให้ผสมน้ำมันมะกอกหมักผมทิ้งไว้ ใช้เวลาเท่าๆกัน เท่านี้ก็จะได้ผิวใสผมสวยไปพร้อมๆกัน สูตรนี้ทำสัปดาห์ละครั้งก็พอ

ผิวชุ่มชื้นลดริ้วรอยกับนำมันมะพร้าว

ด้วยน้ำมันมะพร้าวหยดเล็กๆ 1-2 หยดก่อนอน ทาเบาๆที่ผิวหน้าทุกคืน หรือเมื่อรู้สึกว่าผิวแห้งมาก ทำอย่างนี้เป็นประจำทุกวัน เพียงหนึ่งสัปดาห์ก็สามารถรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของผิวที่ชุ่มชื้นขึ้นน่าสัมผัส

เคล็ดผิวสวย คนผิวมัน

การดูแลผิวหน้าเป็นเรื่องที่ทุกคนใส่ใจ เพราะหากหน้าตาดูไม่ดี เป็นสิว ผิวหมองคล้ำ จะทำให้เสียความมั่นใจ เคล็ดลับผิวสวย ด้วยวิธีธรรมชาติ และวิธีดูแลผิวหน้านั้นมีหลากหลายวิธี หลากหลายสูตร มีของหาง่ายใกล้ตัวที่สามารถนำมาใช้ได้ แบบสบายกระเป๋าอีกด้วย

มาร์คหน้าใสด้วยกล้วยหอม

สูตรนี้ก็ไม่ยากสำหรับผิวธรรมดาถึงผิวมัน ใช้กล้วยหอม 1 ลูก และ นมสด ½ ถ้วยตวง ปั่นจนได้ครีมกล้วยหอมที่มีเนื้อละเอียด หลังจากนั้นให้ล้างหน้าให้สะอาด นำครีมกล้วยหอมมามาร์คหน้าและลำคอให้ทั่ว เว้นบริเวณรอบดวงตาและริมฝีปาก ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

หน้าใสไร้สิวด้วยมะระ

นอกจากรับประทานได้แล้ว มะระยังสามารถใช้รักษาสิวได้ด้วย สูตรมี มะระ 1/2 ลูก น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ นำมะระไปล้างให้สะอาดด้วยน้ำเปล่า จากนั้นนำลงไปปั่นให้ละเอียด แล้วแยกกากและน้ำออกจากกัน นำน้ำผึ้งที่เตรียมไว้ 1 ช้อนโต๊ะ เทลงผสมกับกากมะระที่ใส่ภาชนะไว้ให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำมาพอกให้ทั่วใบหน้า หรือจะพอกตรงบริเวณที่เป็นสิว โดยเฉพาะสิวอักเสบ ซึ่งน้ำมะระสามารถนำไปรับประทานเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ข้อควรระวังคือทดสอบกากมะระที่ท้องแขนเพื่อดูว่ามีอาการแพ้หรือไม่ก่อนพอกหน้า

หน้าขาวใสกับโยเกิร์ต

สำหรับคนผิวมันให้เตรียม โยเกิร์ต มะเขือเทศ ผงขมิ้น และน้ำมะขามเปียก นำมาผสมให้เข้ากันสัดส่วนตามต้องการ เช่นหากส่วนผสมแห้งเกินไปก็ใส่โยเกิร์ตเพิ่ม หรือเหลวเกินไปก็เติมผงขมิ้น นำมาพอกให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้จนแห้ง ล้างออกให้สะอาด พอกเป็นประจำสัปดาห์ละครั้ง

www.kaiyim.com